Шейный боковой сгиб АРОМ (поочередно), сидя
Описание
Наклоните шею и медленно переместите правое ухо к плечу.Задержитесь на три секунды.
Верните голову в нейтральное положение.
Наклоните шею и переместите ухо к противоположному плечу.
Задержитесь на три секунды.
Верните голову в нейтральное положение.
Повторить 3 раза.
Внимание: Не наклоняйте шею слишком далеко или слишком быстро.
Если появилась боль, немедленно прекратите.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Осознанность и медитация, AROM
Специализация:
Психическое здоровье
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая