«Пожимание плечами» Усиление возвышения лопатки изометрическое, сидячее; 01
Описание
Расслабьте руки по бокам или на столе.Пожмите плечами до ушей.
Задержитесь в этом положении, прежде чем полностью расслабить плечи.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Шейный отдел, Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Подъем
Назначение:
AROM, Осознанность и медитация, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая