«Пожимание плечами» Усиление возвышения лопатки изометрическое, сидячее; 01

13 просмотров

Для экспертов:

Описание

Расслабьте руки по бокам или на столе.
Пожмите плечами до ушей.
Задержитесь в этом положении, прежде чем полностью расслабить плечи.

Специализация:

Психическое здоровье

Регион:

Плечевой пояс, Лопатка, Шейный отдел

Движение:

Подъем

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Осознанность и медитация, AROM

Специализация:

Психическое здоровье

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стол, Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая