«Пожимание плечами» Усиление возвышения лопатки изометрическое, сидячее; 01

71 просмотр
Для экспертов:
Описание
Расслабьте руки по бокам или на столе.
Пожмите плечами до ушей.
Задержитесь в этом положении, прежде чем полностью расслабить плечи.
Специализация:

Психическое здоровье

Регион:

Шейный отдел, Лопатка, Плечевой пояс

Движение:

Подъем

Назначение:

AROM, Осознанность и медитация, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Психическое здоровье

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Стол

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая