«Тазобедренный шарнир, одна нога» Укрепление задней цепи
Описание
Встаньте на пораженную ногу.Держите другую ногу и спину прямо.
Медленно наклоняйте туловище вперед, отводя поднятую ногу назад назад.
Задержитесь в этом положении, прежде чем медленно вернуться в исходное положение.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Лодыжка, Спина, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание, Инверсия, Сгибание стопы, Ретракция, Вращение
Назначение:
Постуральный контроль, Подготовка к движению / разминка, Моторика - мелкая, AROM, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Мяч - маленький, Гантели, Гиря, Без оборудования, Эспандер, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя, Сложная