Устойчивый перекрестный полет задним ходом при наклоне вперед (инвалидная коляска)

Если возможно, вы можете использовать для этого упражнения кабельный тренажер.
Кроме того, закрепите эспандер на двух твердых предметах на высоте подставки для ног по обе стороны от вас.
Поставьте ноги на подножки и убедитесь, что тормоза включены.
Когда будете готовы, используйте руки, чтобы поддержать вас в наклоне вперед и упритесь верхней частью тела в бедра.
Держите по одному эспандеру в каждой руке, скрестив руки на груди.
Устраните слабину эспандеров, обернув их вокруг рук.
Когда будете готовы, разомните руки и поднимите согнутые локти к потолку, преодолевая сопротивление.
Вы закончите это движение, вытянув руки по бокам и скрестив эспандеры.
Вернитесь в исходное положение и повторите.