Боковое смещение бедра/таза/поясницы, в положении стоя; 01

Встаньте прямо, положив руки на бедра.
Возможно, вам будет полезно выполнить это движение перед зеркалом.
Используя руки в качестве ориентира, двигайте бедрами в одну сторону, следя за тем, чтобы ваше тело не отклонялось в другую сторону.
Ваши руки и плечи должны оставаться на одном уровне, а голова и грудь должны находиться прямо над ногами.
Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуться в исходное положение.