«Наклоны таза, круговые движения» Поясничное сгибание/разгибание/боковые сгибания, сидение на мяче для стабилизации
Описание
Сядьте прямо на мяч для стабилизации.Поставьте ступни на пол, согнув колени и бедра под углом 90 градусов.
Осторожно напрягите мышцу живота и отведите лопатки назад и вниз.
Наклоняйте таз из стороны в сторону, вперед и назад и по кругу.
Не двигайте верхней частью спины или плечами во время движения.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Боковое сгибание, Вращение, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя