«Наклоны таза, круговые движения» Поясничное сгибание/разгибание/боковые сгибания, сидение на мяче для стабилизации

52 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на мяч для стабилизации.
Поставьте ступни на пол, согнув колени и бедра под углом 90 градусов.
Осторожно напрягите мышцу живота и отведите лопатки назад и вниз.
Наклоняйте таз из стороны в сторону, вперед и назад и по кругу.
Не двигайте верхней частью спины или плечами во время движения.
Специализация:

Педиатрия

Регион:

Поясница, Корпус и таз

Движение:

Боковое сгибание, Вращение, Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция, AROM

Специализация:

Педиатрия

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Средняя