Туловище АРОМ, дотягивание мячом, из стороны в сторону, наполовину стоя на коленях
Описание
Встаньте на колени, держа мяч в обеих руках.Держа руки прямыми, коснитесь мяча рядом с коленом, затем потянитесь вверх и вверх по дуге полумесяца, чтобы приземлиться рядом с другим коленом.
Продолжайте движение обратно в исходную сторону.
Убедитесь, что вы держите спину прямо во время выполнения этого упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя