«Приседание» Укрепление нижней части тела, с помощью дюбеля, над головой; 02
Описание
Возьмите метлу или дюбель и поднимите его над головой с прямыми руками.Поставьте ноги на ширине плеч.
Присядьте на корточки, все время держа грудь поднятой, а руки над головой.
Вы стремитесь привести бедра в горизонтальное положение.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя