Разгибание плеча/втягивание лопатки (двустороннее), лежа на животе
Описание
Лягте на живот, руки по бокам.Держа руки прямыми и ладонями вниз, поднимите плечи вверх от кровати.
Удерживая это положение, поднимите руки вверх прямыми.
Контролируйте движение вниз, затем повторите, убедившись, что вы подтягиваете плечи вверх, чтобы начать.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Ретракция
Назначение:
AROM, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя