Вращение плеча назад, лопатка втянута туловищем в положении стоя; 01
Описание
Встаньте на ширине плеч, держась за дюбель расслабленным хватом.Отведите лопатки назад и вниз и держите живот напряженным.
Держа руки прямыми, поверните дюбель над головой и в маленькую часть спины под контролем.
Повторите паттерн движения в обратном направлении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лопатка, Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание, Латеральное вращение, Вращение
Назначение:
AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя