Касание спины с поднятием руки

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, руки по бокам.
Постучите ногой за спину так, чтобы пальцы ног касались пола.
При этом поднимите руки перед собой.
Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой ногой.
Продолжайте ритмично дышать на протяжении всего упражнения.
Специализация:

Здоровье пожилых людей, Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Плечевой пояс, Бедра, Грудной отдел, Руки

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Здоровье костной системы, Дыхание, Баланс / проприоцепция, AROM

Специализация:

Здоровье пожилых людей, Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой, Взрослый

Сложность:

Простая