Наружное вращение плечом через стол с опорой на предплечья (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, положив рядом с собой твердый предмет, например, стол.
Убедитесь, что тормоза включены.
Положите предплечье на стол сбоку, держа локоть согнутым и прижатым к боку.
Когда будете готовы, проведите предплечьем по столу от себя, удерживая локоть неподвижно.
Вернитесь в исходное положение и повторите.