Пуловер с гантелями на спине - полный диапазон

Лягте на спину, ноги прямые, руки по бокам.
При необходимости используйте подушку для поддержки головы.
Держите гантели в каждой руке, локти прямые, ладони направлены внутрь.
Поднимите руки вверх к потолку, а затем над головой.
Держите ребра опущенными, а спину плоской на полу, чтобы сосредоточиться на движении плеч.
Затем выполните обратное движение в исходное положение.