Разгибание локтя/сгибание плеча в положении стоя

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, сложив руки по бокам и согнув руки в локтях.
Переплетите пальцы.
Выпрямите локти и потянитесь вперед к уровню глаз.
Вернитесь в исходное положение и повторите
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Локоть, Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

AROM, Растяжка, Растяжка - динамичная

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая