Сгибание локтевого сустава плечелучевой кости AROM, от 0 до 180° (двустороннее), стоя

Сядьте или встаньте для выполнения этого упражнения.
Положите руки по бокам ладонями внутрь к бедрам.
Согните руки в локтях, поднося большие пальцы к плечам на протяжении всего диапазона движения.
Контролируйте движение, постепенно возвращая руки в исходное положение.
Сделайте паузу, а затем повторите.