Круговые движения плечами – вперед

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, уперев руки в бока.
Переместите одну руку назад и вверх к потолку.
Вы можете позволить своему телу вращаться во время этого движения.
Продолжайте рисовать большой круг, двигая руку вперед и вниз к исходному положению.
Повторите одним плавным движением столько раз, сколько рекомендовано.
Специализация:

Повседневная жизнь

Регион:

Руки, Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание, Вращение

Назначение:

AROM, Подготовка к движению / разминка

Специализация:

Повседневная жизнь

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая