Ручные насосы с поднятыми вперед руками
Описание
Сядьте или встаньте.Держите плечи расслабленными и поднимите обе руки вверх перед собой.
Держа руки вверх, начните выпрямлять и сгибать пальцы.
Старайтесь выполнять это накачивающее движение в быстром темпе.
Специализация:
Повседневная жизнь
Регион:
Руки, Рука и пальцы
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
AROM, Улучшение циркуляции крови, Лечение отеков
Специализация:
Повседневная жизнь
Позиция:
Сидя на стуле, Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая