Стабилизация кора/брюшной полости, езда на велосипеде, лежа на спине
Описание
Лягте на спину, опираясь на локоть, если хотите.Согните ноги, держа ступни ровно на кровати.
Поднимите одну ногу и согните колено к груди.
Начните циклическое движение ногой, делая круги стопой.
Чтобы увеличить сложность, сделайте круги больше.
Расслабьте эту ногу и повторите то же самое с другой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя