Сгибание плеча усиление эксцентриковое, опускание прямой руки, стояние
Описание
Встаньте прямо, держа в обеих руках палку или прут метлы.Поднимите руку с симптомами как можно выше, используя здоровую руку для движения.
Не позволяйте плечу сутулиться.
Снимите опору палки и медленно опустите руку, держа ее прямо.
Следите за тем, чтобы плечо не сгорбилось.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Эксцентричная нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя