Выпад, ходьба, с вращением туловища, к передней ноге - поочередная ведущая нога
Описание
Встаньте прямо и убедитесь, что перед вами есть свободное пространство.Положите руки на бедра.
Сделайте большой шаг вперед одной ногой в положение выпада.
Восстановите равновесие, прежде чем поворачивать туловище к ведущей ноге.
Сделайте шаг назад вместе в движении вперед.
Повторите то же самое с другой ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина
Движение:
Вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая