Описание
Стоя на четвереньках, перенесите вес тела немного назад, вытяните руки перед собой.
Положите одну руку на затылок, локоть направлен в сторону.
Выполните скручивание, заведите локоть ближе к полу.
Задержитесь в этом положении и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Спина
Движение:
Вращение, Протракция
Назначение:
Растяжка - динамичная, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя