Войти

Вращение верхней части туловища в положении лежа

47 просмотров
Для экспертов:
Описание

Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу.
Руки в замке перед собой чуть ниже уровня плеч, слегка согнуты в локтях.
Повернитесь сначала в одну сторону, а затем в другую, держа голову на полу, позвольте голове и рукам следовать за движением.
Держите мышцы шеи расслабленными.

Специализация:

Психическое здоровье

Регион:

Грудной отдел, Поясница, Корпус и таз, Спина

Движение:

Вращение

Назначение:

Ощущение и пространственное восприятие, Осознанность и медитация, Мобилизация суставов, AROM

Специализация:

Психическое здоровье

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Подушка, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя