Наклон вперед руки за головой
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч и заведите руки за голову.
Выполните наклон, отводя таз назад, пресс напряжен, вес смещен на пятки.
Спина прямая.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Сила - Выносливость / контроль, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя