Наружная ротация плеча/ретракции лопатки, стояние
Описание
Согните руки в локтях и поверните предплечья наружу.Поднимите локти в стороны, сожмите лопатки вместе на несколько секунд и расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка, Поясница, Бедра, Грудной отдел, Спина
Движение:
Ретракция, Латеральное вращение, Разгибание, Опущение
Назначение:
AROM, Растяжка - статическая, Растяжка, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая