Наружная ротация плеча/ретракции лопатки, стояние
Описание
Согните руки в локтях и поверните предплечья наружу.Поднимите локти в стороны, сожмите лопатки вместе на несколько секунд и расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Грудной отдел, Бедра, Поясница, Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Ретракция, Опущение, Разгибание, Латеральное вращение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка, Растяжка, Растяжка - статическая, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая