Наружная ротация плеча/ретракции лопатки, стояние

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Согните руки в локтях и поверните предплечья наружу.
Поднимите локти в стороны, сожмите лопатки вместе на несколько секунд и расслабьтесь.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Лопатка, Поясница, Бедра, Грудной отдел, Спина

Движение:

Ретракция, Латеральное вращение, Разгибание, Опущение

Назначение:

AROM, Растяжка - статическая, Растяжка, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая