Растяжка бокового наклона туловища - прогрессия руки над головой, стоя; 02

Встаньте, ноги на ширине бедер, ступни твердо стоят на полу, руки по бокам.
Протяните одну руку вниз в сторону к колену, наклоняясь телом в такт движению.
Задержитесь в этом положении.
Наклонитесь в другую сторону, задержитесь в этом положении и вернитесь в вертикальное положение.
Примечание: растяжку можно увеличить, вытянув руку над головой.