Наклон корпуса вперед
Описание
Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Согните ноги в коленях, одновременно вытяните руки вниз, тянитесь к стопам, выполните наклон вперед.
Вернитесь в вертикальное положение, затем сделайте еще несколько повторений.
Всегда выполняйте это упражнение в медленном контролируемом темпе.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Поясница
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - динамичная, Сила - Выносливость / контроль, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая