Координация, пробивка/шаг, с вращением туловища

Встаньте прямо, согнув локти и сжав руки в кулак.
Ударьте кулаком руку, чтобы выполнить упражнение вперед, одновременно делая шаг вперед на противоположной ноге.
Подтяните руку к телу, держа кулак за талию, одновременно делая шаг вперед и перенося на нее вес.
Повторите это движение, держа тело прямо, а бедра направлены вперед.
Позвольте верхней части тела и плечам вращаться при этом движении.
Напрягите мышцы живота, чтобы контролировать это.