"Rown, lawnmower" Укрепление кора/верхней части тела, с увеличением подвижности
Описание
Встаньте шагом и положите одну руку на ту же ногу, чтобы стабилизироваться. Начните двигать рукой вперед и назад, сгибая и выпрямляя локоть, как при запуске газонокосилки.
Переходите к осторожному скручиванию всего тела, двигая рукой вперед и назад.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Разгибание, Вращение
Назначение:
AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая