Разгибание туловища AROM, руки на талии, стоя; 01
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер и прямо.Положите руки на бедра.
Наклонитесь корпусом назад, стараясь выгнуться в пояснице как можно сильнее, поднимая грудь вверх к потолку.
Старайтесь не позволять бедрам слишком сильно отклоняться вперед.
Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуться в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Поясница, Грудной отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
AROM, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая