«Ветряная мельница» Усиление вращения ствола; 02

Исходное положение – стоя в широкой стойке с вытянутыми в стороны руками на уровне плеч.
Перейдите в полуприсед и задержитесь, когда руки могут коснуться пола, затем поверните бедра и туловище, чтобы дотянуться руками до противоположной ноги.
Оставайтесь в равновесии, с немного большим весом на стороне досягаемости и держите голову и грудь поднятыми и выровненными.