Сгибание туловища AROM, дотягивание до пола, стояние

Исходное положение: стоя прямо, руки над головой и задействованы мышцы живота.
Опуститесь в положение приседа и одновременно наклонитесь вперед от туловища и протяните руку между ног, чтобы коснуться пальцами пола.
В нижней части движения колени должны быть согнуты, а спина округлена, а руки протянуты между ног.
Убедитесь, что голова остается на одной линии со спиной и шеей на протяжении всего упражнения, а взгляд направлен прямо перед собой.
Вернитесь в исходное положение и выполняйте упражнение в медленном ритме.