«Перекат позвоночника»
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Медленно скользите руками вниз по передней части бедер к ступням.
Не сгибайте колени.
Задержитесь в этом положении, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорнно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Поясница, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорнно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая