Вращение верхней части туловища AROM, концевой диапазон с помощью, сидя; 04

Начните с сидячего положения.
Держа колени на одной линии, положите одну руку на противоположное колено, а другую руку заведите за спину.
Поверните всю верхнюю часть тела в ту же сторону, что и обе руки, глядя через это плечо.
Зажмите и вернитесь в исходное положение, и повторите то же самое для противоположной стороны.