Растяжение грудной клетки при помощи стула

Положите свернутое полотенце между спинкой и верхней частью позвоночника.
Сидя на стуле, ноги на полу, руки в замке за головой.
Направьте локти вперед.
Из этого положения наклонитесь назад над полотенцем.
Задержитесь в таком положении на необходимое время.
После этого  вернитесь в исходное.