Сгибание туловища AROM, дотягивание до пола, сидя ноги врозь

Сядьте прямо на стул, положив руки на колени.
Убедитесь, что ваши ступни и ноги разделены, создавая пространство, между которыми вы можете наклониться.
Медленно наклонитесь вперед над бедрами, опуская руки к полу.
Задержитесь в этом положении, а затем медленно вернитесь в вертикальное положение, при необходимости помогая руками.