Сгибание туловища AROM, дотягивание до пола, сидя ноги вместе
Описание
Сядьте прямо на стул, положив руки на колени.Убедитесь, что ваши ноги вместе.
Медленно наклонитесь вперед над бедрами, скользя руками вниз по передней части голеней как можно дальше.
Задержитесь в этом положении, а затем медленно вернитесь в вертикальное положение, при необходимости помогая руками.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая