Сгибание туловища AROM, дотягивание до пола, сидя ноги вместе

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на стул, положив руки на колени.
Убедитесь, что ваши ноги вместе.
Медленно наклонитесь вперед над бедрами, скользя руками вниз по передней части голеней как можно дальше.
Задержитесь в этом положении, а затем медленно вернитесь в вертикальное положение, при необходимости помогая руками.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Грудной отдел, Поясница, Бедра, Спина

Движение:

Сгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая