«Перекат позвоночника» Разгибатели шейного отдела позвоночника / туловища растягиваются, сидя ноги вместе
Описание
Сядьте прямо на стул, согнув колени.Согнитесь в бедрах, опустив голову к коленям.
Вы можете использовать руки, чтобы помочь опустить тело вниз.
Вернитесь в вертикальное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Поясница, Грудной отдел
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Растяжка, Растяжка - динамичная, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая