«Перекат позвоночника» Разгибатели шейного отдела позвоночника / туловища растягиваются, сидя ноги вместе

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на стул, согнув колени.
Согнитесь в бедрах, опустив голову к коленям.
Вы можете использовать руки, чтобы помочь опустить тело вниз.
Вернитесь в вертикальное положение и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Поясница, Грудной отдел

Движение:

Сгибание

Назначение:

AROM, Растяжка, Растяжка - динамичная, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая