"Knee hug rocks" Растяжка разгибателей бедра/туловища, лежа на спине

53 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте и прижмите колени к груди.
Перекатывайтесь вперед и назад, удерживая подбородок втянутым.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Поясница, Грудной отдел

Движение:

Сгибание

Назначение:

AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя