Пальцевая внутренняя серия AROM - 1) Полное выдвижение 2) Кулак-крюк 3) Полный кулак 4) Плоский кулак

Сядьте или встаньте прямо, подняв руки вверх, пальцы вместе и выпрямившись.
Согните два верхних сустава пальцев так, чтобы кончики касались внутренней стороны костяшек пальцев.
Сустав сустава по-прежнему должен находиться на одной линии с ладонью.
Затем согните костяшки пальцев, держа пальцы плотно согнутыми.
Наконец, выпрямите концевой сустав пальцев, дотянувшись до кончиков пальцев по направлению к пятке руки.
Выполните движение в обратном направлении, чтобы вернуться в исходное положение.