Укрепление выворота голеностопного сустава, передача мяча, сидение

Сядьте прямо на стул обеими пятками на пол.
Поместите небольшой шарик между ног.
Всегда держите пятки опущенными на пол.
Поверните одну ногу внутрь, чтобы осторожно подтолкнуть мяч к другой ноге.
Повторите то же самое с другой ногой, чтобы передать ее обратно на исходную ногу.
Продолжайте передавать мяч вперед и назад между ногами.