Пронация/супинация голеностопного сустава с помощью плавучести, нога на кикборде, стоя

Встаньте прямо, поставив стену сбоку.
Держитесь ближайшей рукой за стену, вы будете тренировать противоположное колено.
Поместите небольшой кикборд под подошву пораженной ноги и поднимите колено на 90 градусов.
Держа пятку ниже колена, медленно переверните стопу на внутреннюю сторону, затем на внешний край.
Старайтесь держать под контролем кикборд.