"Сгибание подколенного сухожилия на мяче" Стабилизация кора/брюшного пресса, с наклоном таза - одна нога

70 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув колени и балансируя одной ногой на мяче среднего размера.
Прижмите поясницу к полу и напрягите мышцы живота.
Откатите мяч от себя, выпрямив ногу.
Не позволяйте мячу катиться из стороны в сторону.
Катите мяч обратно на себя, сгибая бедро и колено.
Это движение должно быть медленным и контролируемым.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Мяч - маленький, Коврик

Заболевание:

Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая