Стабилизация лопатки, катящийся мяч по стене, с помощью, стоя; 01

Встаньте, прижав мяч к стене.
Держа шею длинной, а лопатки назад и вниз, толкайте мяч вверх по стене как можно дальше.
Сконцентрируйтесь на том, чтобы использовать пораженную руку, а другая обеспечивает только легкую поддержку.
Оказавшись там, вы можете перемещать шарик по стене или пытаться написать буквы алфавита.