Подвижность плечевого сустава - внутренняя и наружная ротация
Описание
Сядьте на табурет, положив руки по бокам.Поднимите одну руку вверх, согните локоть и протяните руку к верхней части спины.
Одновременно заведите другую руку за спину, согните локоть и потянитесь рукой вверх к другой руке.
Затем вернитесь в исходное положение и повторите наоборот.
Специализация:
Повседневная жизнь
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Медиальное вращение, Латеральное вращение
Назначение:
Растяжка - динамичная, AROM
Специализация:
Повседневная жизнь
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Табурет
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая