Нижнее вращение туловища AROM, для комфорта, руки в стороны, ноги лежа стоя
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Вытяните руки в стороны и все время держите плечи на коврике.
Держа колени вместе, опустите их в одну сторону.
Вернитесь в исходное положение и отведите колени в противоположную сторону.
Опускайте колени только настолько, насколько вам удобно.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Вращение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила - Вес тела, AROM
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Простая