Лучезапястное/локтевое отклонение АРОН, ладони вместе, сидя

Сядьте прямо на устойчивый стул или инвалидную коляску, поддержав спину и поставив стол впереди на уровне локтя.
Убедитесь, что обе ноги поставлены ровно.
Поставьте локти на стол.
Плотно соедините ладони и пальцы, чтобы сформировать пирамиду из предплечий.
Следите за тем, чтобы ваши запястья были как можно более прямыми
Согните запястья, чтобы направить пальцы от себя, затем к себе.
Следите за тем, чтобы запястья не скручивались и не двигались влево или вправо.
Перемещайтесь только на то расстояние, на которое вам удобно.
Не напрягайте запястья.