Разгибание бедра лежа - Чередование
Описание
Лягте на пол на животик.Ноги должны быть прямыми, а руки под головой.
Поднимите одну ногу прямо от пола.
Убедитесь, что живот и таз находятся на полу.
Медленно опустите ногу обратно вниз и повторите то же самое с другой стороной.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Простая