Растяжение мышц верхней части корпуса (скольжение руками вверх по стене)
Описание
Стоя у стены, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Поставьте ладони на стену. Скользите руками вверх по стене как можно дальше.
Убедитесь, что вы не сутулите плечи.
Наклонитесь к стене, чтобы увеличить растяжение.
Специализация:
Опорнно-двигательный аппарат, Педиатрия
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорнно-двигательный аппарат, Педиатрия
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Простая