Усиление радиального отклонения запястья, над ребром, нейтрально к ладони

Сядьте прямо, поставив стол сбоку.
Положите более слабую руку на стол, согнув локоть и перекинув ладонь через край.
Большим пальцем вверх поднимите запястье, удерживая предплечье в контакте со столом.
Задержитесь в этом положении, прежде чем медленно опустить его обратно вниз.
Старайтесь держать локоть, плечо и тело неподвижными во время упражнения.