Вспомогательная подтяжка рук в положении сидя с согнутым локтем

Сядьте, сложив руки по бокам.
Согните локоть пораженной стороны на 90 градусов и поднимите его вперед до уровня плеч.
Возьмитесь за запястье незатронутой рукой.
Затем, помогая здоровой рукой, поднимите пораженную руку над головой и выпрямите локоть.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.